Der Herbst ist da, und mit ihm kommt nicht nur die schöne Zeit der bunten Blätter, sondern auch die stürmischen Seiten des Lebens. Ob es die Arbeit ist, die dir über den Kopf wächst, das ewige Jonglieren von To-Dos oder der Stress, der gefühlt von allen Seiten kommt – der Herbst bringt Herausforderungen, die uns kräftig durchpusten können. Aber bevor du das Handtuch wirfst: Du bist nicht allein im Sturm!
Was ist der Trick? Ganz einfach: Wappne dich. Und nein, ich rede nicht davon, dich mit einer dicken Decke und einem heißen Kakao zu vergraben (auch wenn das verlockend klingt!). Es geht darum, deine eigene innere Ruhe zu finden, während um dich herum der Wind tobt.
Stressige Zeiten – kennst du das auch?
Lass uns mal ehrlich sein: Jeder von uns hat diese stürmischen Phasen im Leben. Hier ein paar Klassiker, die uns den Herbst ganz schön chaotisch machen:
• Die Arbeit stapelt sich bis zum Himmel – Du hast das Gefühl, dein Schreibtisch gleicht einem Berg aus To-Do-Listen, und das Ende ist nicht in Sicht? Willkommen im Club!
• Familienchaos ohne Ende – Die Kids haben die Schule gewechselt, und plötzlich hast du das Gefühl, du machst drei Jobs auf einmal.
• Persönliche Erwartungen killen dich – Ob es die neuen Fitnessziele sind oder der Versuch, endlich mal wieder alles unter einen Hut zu bekommen – es fühlt sich einfach zu viel an.
Der Herbststurm kann kommen – aber du bleibst stark!
Was viele nicht wissen: Selfcare ist dein Rettungsanker im Sturm. Und Selfcare ist mehr als nur ein Wellness-Tag. Es geht darum, innere Balance zu finden, dich von den Wellen des Alltags nicht umwerfen zu lassen. Hier sind ein paar Tricks, die dich wetterfest machen:
1. Achtsamkeit für den Alltag: Nimm dir kleine Momente, in denen du bewusst tief durchatmest und dich auf das Hier und Jetzt konzentrierst. Selbst 5 Minuten Pause können Wunder wirken.
2. Reflektion statt Aktion: Anstatt immer nur hektisch durch den Tag zu rennen, nimm dir Zeit, zu reflektieren. Was stresst dich wirklich? Oft ist es nicht der Berg an Aufgaben, sondern wie du ihn siehst.
3. Kleine Routinen, große Wirkung: Starte den Tag mit etwas, das dich erdet – sei es ein kurzer Spaziergang, eine Tasse Tee oder ein paar Dehnübungen. Diese Routinen helfen dir, bei dir selbst zu bleiben, egal wie stürmisch es wird.
Workshop mit Alice: Mach dich sturmfest!
Falls du dich jetzt fragst, wie du all das in deinen hektischen Alltag integrieren sollst, dann hab ich die perfekte Lösung für dich! Alice, unsere Expertin in Sachen Stressbewältigung, hat einen mega Workshop am Start, der dir zeigt, wie du den alltäglichen Sturm bändigst – mit einfachen, praktischen Tipps und Tricks, die du sofort umsetzen kannst. Ob im Job, zuhause oder in deinem Kopf – Alice hilft dir dabei, Stress besser zu managen und deinen Alltag gelassener zu gestalten.
Fazit: Sei der Baum, der im Sturm nicht fällt!
Der Herbst kann noch so stürmisch sein, aber du kannst lernen, fest verwurzelt zu bleiben. Stress wird immer Teil des Lebens sein, aber Selfcare ist dein Schutzschild, um nicht vom Wind umgeblasen zu werden. Gönn dir regelmäßige Momente der Ruhe, reflektiere deine Prioritäten und baue kleine Routinen in deinen Alltag ein, die dir helfen, mental stark zu bleiben.
Lust, mehr zu erfahren? Dann melde dich für unseren Workshop mit Alice an – sie zeigt dir, wie du durch Achtsamkeit, Reflektion und eine Prise Gelassenheit stressfrei durch den Herbst kommst. Der Link ist wie immer in der Bio!
Alice zeigt dir, wie du schnell und einfach mehr Ruhe in deinen stressigen Alltag bringen kannst!
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Kerstin
Gründerin femaly
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