MAMA Workout in 15min

Es gibt diesen Moment im Mama-Alltag, da denkt man:

Eigentlich hätte ich ja Lust, mich wieder zu bewegen.

Und direkt danach kommt:

Aber wann bitte? Und wie? Und mit welcher Energie? Das krieg ich nicht hin...

Genau darüber haben Katharina und ich gesprochen. Über diesen inneren Spagat zwischen „Ich will was für mich tun“ und „Mein Alltag ist eh schon voll“. Und über die Idee, dass Sport nach der Geburt bitte endlich aufhören darf, noch ein weiteres To-do zu sein.

Katharina hat etwas gesagt, das hängen geblieben ist:

Nicht größer planen. Sondern kleiner denken.

Keine Stunde Fitnessstudio.

Kein perfektes Setup.

Keine neue Morgenroutine ab 5:30 Uhr.

Sondern: 15 Minuten. Vielleicht abends. Vielleicht zwischendurch wenn euer Baby schläft. Vielleicht nicht jeden Tag – aber regelmäßig. Und genau daraus entsteht irgendwann wieder dieses gute Gefühl.

In ihren MamaFit-Kursen geht es genau darum. Wieder reinzukommen, ohne sich zu überfordern. Bewegungen, die sich gut anfühlen. Kräftigung von Rumpf und Beinen, ein bisschen Beweglichkeit, ein bisschen Auspowern – aber immer so, dass du danach denkst: Das war gut. Das ging.

Gleich austesten:

Und jetzt: Snack mal rein in die Podcastfolge mit Katharina:

Alles Liebe

Deine Kerstin

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