Okay, also mal ehrlich: Wenn der Herbst kommt, denken wir doch alle an Pumpkin-Spice latte mit einer riesen Sahnehaube, Netflix-Marathons und dicke Wollsocken, oder? Aber weißt du, was der Herbst dir auch zeigt? Wie wichtig es ist, mal ordentlich loszulassen – und damit meine ich nicht die Schokolade im Schrank! Denk an die Bäume, die ihre Blätter abwerfen. Die sagen auch nicht: „Oh, das eine Blatt behalte ich noch für später.“ Nein, die lassen ALLES fallen. Warum? Weil sie sich auf das vorbereiten, was wirklich zählt: im Frühling wieder neu durchzustarten.
Und genau das können wir auch! Nimm dir in stressigen Zeiten bewusst die Zeit, um mal innezuhalten, durchzuatmen und diesen emotionalen und mentalen Ballast loszuwerden – du weißt schon, diese nervigen, nagenden Gedanken à la „Ich sollte eigentlich noch…“ oder „Was denken die anderen wohl von mir?“.
Loslassen, aber wie?
Ja, klingt jetzt easy, aber wie geht das? Selfcare ist der Schlüssel – und nein, das heißt nicht nur, dass du dir ’ne Badewanne gönnst (obwohl das auch super ist!). Selfcare bedeutet auch, aktiv loszulassen: diesen Perfektionismus, der dich ständig antreibt, die Erwartungen, die du glaubst, erfüllen zu müssen, und vor allem diesen verdammten Vergleich mit anderen. Hier sind ein paar Tipps, wie du das hinkriegst:
1. Mach Platz für dich: Schaff dir Raum! Fang damit an, nicht jeden Moment zu verplanen, sondern bewusst Freiraum zu schaffen. Leg dein Handy weg, schalte den Laptop aus – ja, wirklich!
2. Sag NEIN!: Du darfst Nein sagen. Ja, ich weiß, klingt nach nem Schock, aber probier’s mal aus. Du musst nicht überall dabei sein, du musst nicht immer für alle da sein – sei für DICH da!
3. Sei dein bester Cheerleader: Vergiss das ewige „Ich bin nicht gut genug“-Gelaber. Sag dir einfach mal selbst: „Ich rocke das!“ und glaub daran. Das ist die Magie der positiven Selbstgespräche – und die kann richtig viel bewirken.
4. Beweg dich, aber entspannt!: Geh nicht nur joggen, weil’s auf Instagram cool aussieht – sondern weil es DIR guttut. Bewegung kann so vieles für dein mentales Wohlbefinden tun, auch wenn es nur ein Spaziergang durch den Park ist.
Verwöhn DICH selbst! – Alices Geheimwaffe für dich
Wenn du jetzt denkst: „Ja, das klingt gut, aber wie setze ich das alles um?“ – dann hab ich da was für dich. Alice ist die absolute Selfcare-Queen und ihr Kurs „Verwöhn DICH selbst“ ist wie gemacht für dich. Sie zeigt dir, wie du wirklich auf dich aufpasst, ohne Burnout, ohne Druck und mit jeder Menge Liebe für dich selbst.
In ihrem Kurs lernst du:
• Warum es dir körperlich UND mental besser geht, wenn du einfach mal nett zu dir bist.
• Wie du durch positive Gedanken mehr Power bekommst.
• Warum Selbstannahme dein neues Superpower-Tool wird.
Also, mach Schluss mit dem Stress und fang an, dich so richtig zu verwöhnen! Klingt doch nach einem Plan, oder?
👉 Schau dir unbedingt Alices Kurs an!
Und jetzt: Schnapp dir deinen Pumpkin Spice Latte, mach’s dir gemütlich und leg los!
Aber Moment, bevor du gehst: Hier kommt das Rezept für deinen Pumpkin Spice Latte! 🎃
Hier das unglaublich leckere Rezept für deine eigene Pumpkin Spice Latte – easy, lecker und perfekt für den Herbst. Gönn dir diese heiße Tasse Herbstgenuss.
Rezept für Pumpkin Spice Latte:
• 1 Tasse Milch deiner Wahl (oder pflanzliche Milch)
• 2 EL Kürbispüree
• 1 EL Ahornsirup oder andere Süße
• ½ TL Pumpkin Spice Gewürzmischung (Zimt, Muskatnuss, Nelken, Ingwer)
• 1 Espresso (oder starker Kaffee)
• Sahne (optional)
Zubereitung:
1. Milch, Kürbispüree, Ahornsirup und Pumpkin Spice Gewürz in einem Topf erwärmen und gut verrühren.
2. Den Espresso dazugeben und alles gut vermischen.
3. In eine Tasse füllen, mit Sahne und einer Prise Pumpkin Spice toppen – und genießen!
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Welche Selfcare Tipps hast du für uns?
Alice zeigt dir, wie du schnell und einfach mehr Ruhe in deinen stressigen Alltag bringen kannst!
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Kerstin
Gründerin femaly
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