Liebe Mamas/Superheldinnen, wir wissen: Selbst die Stärksten brauchen manchmal eine Pause. Hier sind einige coole und kreative Tipps, die euch helfen können, eure Batterien wieder aufzuladen.
1. Power-Napping wie ein Profi
Nimm dir ein Beispiel an CEOs und Profisportlern: Power-Napping ist nicht nur etwas für Babys! Ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten kann Wunder wirken. Stell dir einen Wecker, leg dich hin, schließe die Augen und genieße die Ruhe. Diese kleine Pause kann dir helfen, wieder klarer zu denken und den restlichen Tag voller Energie zu meistern. Und wohin mit dem Baby? Schnapp dir deinen Partner, Freundin oder die Patentante - die freut´s!
2. Orga-Talent
Nutze Technologie zu deinem Vorteil. Lade Apps herunter, die dir helfen, organisiert zu bleiben und Zeit zu sparen. Es gibt Apps für Einkaufslisten, Mahlzeitenplanung und sogar für Meditation und Entspannung. Automatisiere, was du automatisieren kannst! Dies verschafft dir mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben.
3. Beweg dich!
Bewegung kann Energie spenden! Aber wir reden hier nicht von einem Marathon. Wie wäre es mit einer Runde Trampolinspringen im Garten oder einem schnellen Dance-Off in der Küche? Deine Kids machen da sogar gene mit! Beweg dich, hab Spaß und fühl dich lebendig. Diese kurzen, spaßigen Aktivitäten können Wunder für deine Stimmung und Energielevel bewirken.
4. Kleine Abenteuer
Plane kleine Fluchten in deinen Alltag ein. Ein spontaner Spaziergang im Park, ein schneller Kaffee mit einer Freundin oder ein kurzes Picknick mit den Kids. Diese Mini-Abenteuer können dir neue Energie geben. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen.
5. Kümmer dich um dich
Wann hast du dir das letzte Mal so richtig Zeit für dich genommen? Alleine! geduscht, eine Gesichtsmaske aufgelegt und oder bei einem entspannenden Sprudelbad deine Lieblingsserie geschaut– gönn dir diese Auszeiten regelmäßig und bewusst. Sich selbst zu verwöhnen, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um im Alltag durchzuhalten. Und dafür musst du nicht mal irgendwohin fahren - einfach Tür zu und los geht´s!
Mamas, ihr seid unglaublich! Aber auch Superheldinnen brauchen ab und zu eine Pause. Nutzt diese coolen und kreativen Tipps, um eure Energie wieder aufzuladen und den Alltag mit einem Lächeln zu meistern. Power-Napping, Fitness-Fluchten und Mikroabenteuer sind nur einige der Wege, wie ihr wieder mehr Schwung in euren Tag bringen könnt. Probiert es aus und entdeckt, was für euch am besten funktioniert!
Welche Tipps hast du für uns? Lass es uns gerne wissen!
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Kerstin
Gründerin femaly
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